Måndag 17/2 2014

Kost
Frukost: 100g kvarg, 50g lågkalorikräm, 2 dl vatten
Lunch: En halv bulle, smör, ost
Uppladdning: 2 dl lättmjölk
Återhämtning: 2 dl osötad mandelmjölk, 30g proteinpulver
Middag: Broccoligratäng med kassler, 2 dl mandelmjölk
Innan läggdags: 3 dl lågkalorikräm, solrosfrön, en kopp te               (Ca 1200 kcal)

Gym
20 minuter kondition
Knäböj med boll 15x3
Ben-nånting 15x2 + 15x3, 20 kg
Raka marklyft 15x3, 6kg, 7kg, 8kg                                                 (Ca -250 kcal)
Jag känner att jag verkligen måste lära mig namn på övningarna...

Övriga aktiviteter
Övningsköra
Stallet/rida                                                                                    (Ca -60 kcal)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

God kväll! Första december! Min favoritmånad på året. Kanske. Skulle nog säga att varje månad är min favoritmånad, för det händer alltid något speciellt i naturen, eller så är det någon viss högtid på gång. Den här månaden står för julen såklart. F...

Hej! Jag är väl medveten om att det blir väldigt långt mellan uppdateringarna nu för tiden, och jag är ledsen för det. Dock känns det lite enformigt att uppdatera om samma sak hela tiden. Det hade varit annorlunda om jag kommit med mer tips och pep...

Hej! Jag skriver det här inlägget från min mobil så ni får ursäkta konstiga stavfel och sådant. Dessutom blir det ju ett kort inlägg utan jättemycket detaljer. Det var väldigt länge sedan jag skrev något inlägg senast så jag tänkte att jag skul...

God middag! Tar just nu en liten kort paus och andas ut lite grann. Försöker komma ner i varv efter gymmet så att jag kan fokusera på fysiken jag måste panikplugga hela eftermiddagen. Har bara idag påminner att få in de sista uppgifterna, annars av...

God eftermiddag! Jag kom just hem från dagens andra lektion i skolan, och där emellan fick jag dagens gympass avklarat. Jag bestämde mig när jag vaknade imorse att jag inte skulle ta kontakt med någon alls innan lunch och så blev det. Anledningen v...