Hej!

Jag är väl medveten om att det blir väldigt långt mellan uppdateringarna nu för tiden, och jag är ledsen för det. Dock känns det lite enformigt att uppdatera om samma sak hela tiden. Det hade varit annorlunda om jag kommit med mer tips och pepp och sånt. Jag ska verkligen fundera på hur jag kan fixa till bloggen till det bättre.

Hej!
Jag skriver det här inlägget från min mobil så ni får ursäkta konstiga stavfel och sådant. Dessutom blir det ju ett kort inlägg utan jättemycket detaljer.

Det var väldigt länge sedan jag skrev något inlägg senast så jag tänkte att jag skulle göra något typ av översiktligt inlägg. Det har ju hänt lite under de senaste veckorna i alla fall.

Gymmet går kalas. Har ändrat mitt träningsschema en aning nu. Ska köra fem pass i veckan varav 3 riktigt tungt. Jag äter dessutom ca 2300 kcal nu eftersom jag lyckades gå ner ett halvt kilo förra veckan. Detta ska jag hålla sex veckor nu fram till jul. Över jul och nyår räknar jag inga kalorier alls, och om åtta veckor kör jag igång min diet. Längtar som bara den!

Jag mår himla bra över lag nu. Visst har jag haft lite dålig koll på kosten de senaste veckorna, men det är helt okej med tanke på vad det är som orsakat det. Förhoppningsvis blir det ännu bättre med tiden.

Ha det bra så länge!

God middag!

Tar just nu en liten kort paus och andas ut lite grann. Försöker komma ner i varv efter gymmet så att jag kan fokusera på fysiken jag måste panikplugga hela eftermiddagen. Har bara idag påminner att få in de sista uppgifterna, annars avbryts kursen. Det gör mig inget i sig, kursen är inte så viktig för  min framtid. Problemet är att jag förlorar mitt studiebidrag om jag hoppar av kursen. Det är desto värre kan jag säga.  

Gymmet gick bra. Fokus på rumpa. Då jag fortfarande har ont i muskelfästet fick jag hoppa benpress och knäböj igen. Hoppas det går över snart. Tunga knäböj är sinnessjukt kul! La in lite mage och avslutade med vadpress. Nöjd och glad. Axlar och armar imorgon.

Nu måste jag sätta igång.

God eftermiddag!
Jag kom just hem från dagens andra lektion i skolan, och där emellan fick jag dagens gympass avklarat. Jag bestämde mig när jag vaknade imorse att jag inte skulle ta kontakt med någon alls innan lunch och så blev det. Anledningen var att jag skulle ha fokus på gymmet och enbart gymmet när det var dags.

Igår hade jag det mest ofokuserade passet på väldigt länge. Jag vet exakt varför och vad det var som gjorde det så kaos. Hela dagen blev påverkad, men det är gymmet det stör mest. Jag bestämde mig direkt för att morgondagens pass (idag) skulle bli så mycket bättre. I allmänhet skulle det här inte få sabba mitt flow i vardagen. Idag har det gått bra.

Idag hade jag ett riktigt grymt axelpass med både fokus och motivation på topp. Nytt pb i militärpress som inte kört på ett tag och allmänt bra tryck i resten av övninarövningarna. Biceps, triceps kändes bra och magen fick sig en omgång. Imorgon ska jag ha ett lika bra pass för bröst. Fokus!

Det är exakt så det ska vara. Exakt så jag vill ha det. Har jag ett dåligt pass ska det utvärderas kort och där efter ska det fokuseras på vad som ska göras för att nästa pass ska bli så bra som möjligt. Den här gången lyckades jag.

Med andra ord har jag aldrig två riktigt dåliga pass på rad.

God morgon! 

Det är november, äntligen. November är en sån där övergångsmånad, höst blir vinter. Dock ligger temperaturen över det normala så någon vidare vinter kanske vi inte lär få i november. Dock brukar vi ju inte ha det heller. Men något år har faktiskt första snön kommit redan i slutet av november. Spelar roll... Jag ska inte noja över snön jag hatar så väldigt utan fokusera på att ha ännu en bra månad.

Oktober var en bra månad, precis som jag ville ha det. Har haft några mysiga kvällar med mina vänner, kollat hockey nere i ishallen, skrivit några lyckade prov och tagit några viktiga steg i rätt riktning mot ett bättre jag. Känns som en bra och mycket givande månad. 

När det kommer till oktobers mål har jag lyckats bättre än vad jag vågade tro. Hästen är frisk och går kanon i skritt, trav och galopp utan hysteriska attacker.  Faktum är att vi faktiskt hade kunnat tävla LB redan nu. 

Gymmet har gått bra. Är himla nöjd med i stort sätt varje pass trots viss smärta i låret. När det kommer till målen har jag klarat dom också. Nästan. Knäböjen fick jag nöja med 10 reps på 50 kg. Skyller mitt icke uppnådda mål på just låret. Benpressen har jag där emot klarat ett antal gånger. Känner mig faktiskt riktigt bekväm på 100 kg och har till och med kört på 105 kg bara för att. Marklyften är också på plats. Mitt mål var ju att köra 2x5 på 65 kg. Har kört 2x5 på 70 kg och fyra lyft på 80 kg, så är väl inget snack om hur vida jag klarat det eller inte.

Ångestattackerna är faktiskt så gott som borta också. Ibland kommer den där jobbiga händelsen jag pratat om tidigare över mig och då är det svårt att hålla ångesten borta. Men annars är ångesten en så mycket mindre del av mitt liv än månaden tidigare. Så skönt!

Mål för november. 

1. Jag har förlåtit, nu är det dags att glömma. 

2. Få Lady redo för LA och återuppliva skolorna.

3. Maxa 60 kg i böj. 1x12 på 110 kg benpress. Maxa 90 kg i mark. 

Woop woop, nu kör vi!