Ha! Idag är det 12 Oktober, det betyder att det bara är två månader kvar tills jag fyller 18 och förhoppningsvi tar mitt körkort. Allt handlar om körkortet, och det är mest det jag ser fram emot när jag fyller 18. Fester och annat är inte lika viktigt, även om det också är kul. När jag fyller 18 kan jag börja söka GMU vilket jag också vill göra. Sen finns det ju en massa andra saker man kan göra när man fyller 18, typ boka resor och annat sånt. Alltså, bara två månader kvar innan jag verkligen börjar leva livet! <3

Ingen ursäkt är god nog för att inte träna, förutom just sjukdom. Idag är jag inte för sjuk för att träna men eftersom jag har tränat fem dagar i rad kan jag passa på att vila idag. Jag vill trots allt inte förvärra sjukdomen, och ännu mindre slita ut kroppen. Skador är ännu segare än sjukdom.

Igår gjorde jag 120 Sit ups i rad. Tänka sig, för två veckor sedan var 20 på rad jobbigt...

Imorgon hoppas jag kunna cykla ordentligt igen, men jag får se om förkylningen lugnar ner sig över natten, annars blir det bara styrka (sit ups, plankan, m.m.) som tidigare dagar den här veckan. Löpning blir det tidigast måndag nästa vecka oavsett hur frisk jag är i helgen. Bara för säkerhets skull.

Ja, jag börjar bli sjuk. Har haft ont i halsen både igår och idag, och har varit allmänt hängig. Igår tränade jag som vanligt utan att tänka mig för och idag tog jag det lite lugnare.

Jag läste om träning under sjukdom och kom fram till att man inte bör träna vid förkylning då man kan få hjärtmuskelinflammation. Vill man träna ändå ska man se till att inte öka pulsen. Har man feber ska man inte träna alls.

Eftersom jag har ont i halsen och är rätt för den där inflammationen i hjärtat så kärde jag lugnt.

Cykel 6 min.

Plankan 40 x 2 sek.

Sit ups 25 x 4 + 15 st. (115 sit ups, inte illa!)

Är mitt tillstånd det samma imorgon så kör jag ungefär likadant då. Är mest beroende av att få drick mitt proteinpulver. Det är verkligen gott!

Just nu sitter jag och väntar på att få komma ut och springa en runda. Har precis käkat en banan och eftersom man inte bör springa förän en halvtimme efter så väntar jag. Är taggad på att springa, har inte gjort det på ett par dagar nu.

Igår hade vi en som kom och provred Lady. Min första visning någonsin. Det kändes lite konstigt att se någon annan rida Lady så. Hur som helst så verkade dom ganksa positiva och skulle tänka på saken och prata med några personer innan dom bestämde sig om Lady är en häst för dom eller inte. Vi får se.

Proteinpulvret har jag pratat om och ja, jag kan inte komma på något mer just nu, förutom att jag tog mitt viktrekord idag! Jäklar, det känns bra. Det är motivation på hög nivå, och jag älskar att jag klarar det. Jag krigar vidare!

Hade lite vila igår då jag inte var hemma på hela dagen. Jag var i K-stad och gjorde risk1an, och efteråt stannade jag och promenerade i Tivoliparken med gott sällskap.

Idag har jag där emot tränat, och även om det inte är mycket så kände jag mig ganska klen efteråt. Men märker tydlig och snabb förändring på styrkan vilket motiverar mig och får mig att kriga på!

Idag gjorde jag:

Motionscykel 25 min.

Plankan 30 x 3 sek.

Sit ups 35 + 30 st.

Twister 50 x 2 st.

Push ups 10 x 2 st.

Upp på tå 50 x 2 st.

Mitt proteinpulver dök upp i onsdags (Whey-80, vanilj) och jag är mitt uppe i att prova mig fram hur jag lättast och godast får i mig det efter träning. Jag har provat 30 g pulver i 200 ml vatten. Det var drickbart, men tog ett tag att få i sig allt. Har även provat i 200 ml mandelmjölk vilket var betydligt godare. Ska köra på det ett tag fram över, tror det blir bra så.

Jag följer ett visst schema när det gäller min löpträning. Jag är i fjärde veckan nu, och jag märker stor skillnad från vecka 1.

Vecka 1 tyckte jag det var jobbigt att springa 2 minuter i sträck, nu klarar jag fem minuter ganska lätt.

Schemat ser ut såhär:

Spring 3 minuter, gå 2 minuter

Spring 5 minuter, gå 2 minuter

Spring 5 minuter, gå 2 minuter

Spring 2 minuter, gå 2 minuter

För mig funkar intervaller super eftersom jag håller mig motiverad och lätt märker framstegen.

I måndags dog jag efter att jag sprungit de första 5 minuterna. Det var verkligen jobbigt att ta sig igenom andra halvan av passet, jag fick verkligen JÄTTEONT i vaderna. Igår tisdag stannade jag inne och körde lite sit ups och annat och imorrse varknade jag med träningsvärk i låren. Trots det gav jag mig ut på rundan idag och det gick så mycket bättre. Jag pallade hela rundan utan att behöva stanna en enda gång och det är den typen av framsteg jag älskar.

Förutom löprundan har jag även gjort

Sit ups 20x2

Plankan 20x3 sekunder

                               Sånt här håller mig sjukt motiverad.

                       Inte så dumt va? Kör en varje månad så har du att göra ända fram till nyår.       

                               Jag kör alla tre varje dag, började idag (+löpning/cykling).