God morgon. 

Måndag och vecka två av min "byggarperiod" (vet inte vad jag ska kalla det) är igång. Förra veckan satt kalasbra med kost och träning och jag ser fram emot den kommande veckan. Jag känner mig smalare än någonsin, men vågen visar +1 kg jämfört med för en vecka sen. Alltså det resultat jag har väntat och hoppats på under förra veckan. 

Kommande vecka är färdigplanerad med både träningsdos och kostplan.

Måndag: Armar, mage.

Tisdag: Ben, axlar.

Onsdag: Rygg, bröst.

Torsdag: Armar, mage.

Fredag: Ben, rumpa.

Lördag: Axlar, rygg.

Söndag: Bröst.

Frukost: Havregrynsgröt + proteinshake. 

Lunch: Chilli con carne med ris.

Mellanmål: En banan och ett ägg.

Middag: Någon köttfärshistoria med bönpasta/ris.

Proteinshake efter träning.

Har ett par grejer till att lägga till på to-do-listan den här veckan.

1. Jogga minst fyra dagar.

2. Stretcha lår efter varje joggingtur/benpass. 

Låter finfint i mina öron det här. Förutsatt att den här veckan funkar så ska jag ta kontakt med min PT och eventuellt ta en tur till Malmö nästa vecka. Det var ett tag sedan man var där.

Nu är det dags att tagga gym. 

Lets do this!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

God kväll! Första december! Min favoritmånad på året. Kanske. Skulle nog säga att varje månad är min favoritmånad, för det händer alltid något speciellt i naturen, eller så är det någon viss högtid på gång. Den här månaden står för julen såklart. F...

Hej! Jag är väl medveten om att det blir väldigt långt mellan uppdateringarna nu för tiden, och jag är ledsen för det. Dock känns det lite enformigt att uppdatera om samma sak hela tiden. Det hade varit annorlunda om jag kommit med mer tips och pep...

Hej! Jag skriver det här inlägget från min mobil så ni får ursäkta konstiga stavfel och sådant. Dessutom blir det ju ett kort inlägg utan jättemycket detaljer. Det var väldigt länge sedan jag skrev något inlägg senast så jag tänkte att jag skul...

God middag! Tar just nu en liten kort paus och andas ut lite grann. Försöker komma ner i varv efter gymmet så att jag kan fokusera på fysiken jag måste panikplugga hela eftermiddagen. Har bara idag påminner att få in de sista uppgifterna, annars av...

God eftermiddag! Jag kom just hem från dagens andra lektion i skolan, och där emellan fick jag dagens gympass avklarat. Jag bestämde mig när jag vaknade imorse att jag inte skulle ta kontakt med någon alls innan lunch och så blev det. Anledningen v...