God dagens. 

Jag har precis landat i soffan efter en hektisk förmiddag. Hade jättemegasvårt att komma upp ur sängen imorrse så det var så gott som att bara äta frukost och sedan direkt iväg till skolan dådet var dags för matteprov. Jag är verkligen inte nöjd med min insatts men håller alla tummar och tår för att jag i alla fall blir godkänd.

Imorgon ska jag upp kl 07.00 för det blir jogging innan frukost. Om inte det motiverar mig till att komma upp så har jag ingen aning om vad som skulle. Dock har jag motivationsproblem för tillfället. 

Direkt efter skolan var det dags för gymmet. Körde axlar och ben. Fick bra pump framsida lår och axlar, men resten var lite sådär. Dock kan jag säga att det blir bättre för varje gång, och ett dåligt pass är alltid bättre än ett pass som inte blir av. 

Efter gymmet var det hem, äta, duscha och iväg till skolan igen. Nu har jag som sagt precis landat i soffan och har ungefär en timme på mig att chilla innan det bär av till stallet. Lady ska få specialskor fram på grund av sin skada. 

Någon undrar säkert vad jag menar med rubriken, jag som har helt galna långtidsplaner och borde vara övermotiverad till att köra som bara den. Det har hänt en grej som jag inte riktigt har förstått än. Just nu vet jag varken ut eller in. Det är så pass illa att jag måste fokusera på att hålla mig motiverad uppgift för uppgift, timme för timme. Alltså en dag i taget. 

God morgon!

Nu börjar min riktiga resa så att säga. Ska börja med att äta 1400 kcal hela veckan + omega 3 och vitaminer. Ska dessutom jogga minst 4 dagar den här veckan. Med tanke på att det fortfarande är ett galet underskott så borde jag förlora en del fett även denna vecka. Inget mig emot om man säger så. På söndag blir det nya mätningar för att se om det blivit någon skillnad över huvud taget, upp eller ner.

Har förberett mat till hela veckan. Det kanske blir enformigt, men hellre det och slippa ångest när man inte vet vad man ska äta. Kan bli så himla fel om man inte är väl förberedd. 

Frukost: Havregrynsgröt + proteinshake.

Lunch: Chilli con carne med ris.

Mellanmål: En banan och två riskakor.

Middag: Nötfärs med grönsaker, ris och oliver.

Extra: Proteinshake efter träning.  

Spännande att se hur less jag är på fredag. Kommer förmodligen älska mitt fusk på fredag eller lördag. Men nu, fokus på det här och dags att tagga gym!

God morgon! 

Lördag. Jag älskar lördagar. Jag älskar i för sig måndagar och torsdagar också. Älskar alla dagar i veckan. Varje dag är en ny chans till att visa vad man går för. En ny dag med nya möjligheter helt enkelt. 

Jag har precis ätit frukost. Havregrynsgröt med en proteinshake. Det går alltid hem. Tycker det är helt galet gott. Jag taggar gymmet till klockan 10.00 Ska köra axlar, framsida lår och rumpa. Just nu känns det som att pwo är nödvändigt, men får se när det närmar sig. 

Får se vad som händer ikväll. Har hört om en fest som  jag egentligen tackat nej till, men som jag faktiskt är ganska sugen på att gå på ändå. Dock ska jag vara nykter så att jag kan köra hem när jag vill. Dels för att det förstör mycket för träningen om man dricker sprit, och dels för att jag behöver min sömn. Vi får se. Kan bli kul om jag säger så, nu när jag vet att jag faktiskt är mitt livs bästa form hittills är ju självförtroendet på topp!

Ska försöka plugga lite fysik en kort stund nu innan gymmet. 

Vi hörs och ses.

God eftermiddag! (För en gångs skull är det inte morgon).

Det är fredag igen och jag känner mig väldigt nöjd med veckan. Har tränat hårt varje dag och inte fuskat med en enda måltid. Ikväll blir det dock hämtmat som varje fredag. Det är lite på det sättet jag håller mig motiverad, vetskapen om att jag får äta lite godare någon gång ibland. 

Jag vet att min diet de senaste veckorna, och att träningen det senaste året har gett resultat, men idag fattade jag verkligen hur bra resultat. I december förra året var jag som allra minst. Jag vägde 57 kg och kände mig fin. Jag hade en jättefin klänning som mamma köpt till mig på secondhand i en väldigt liten storlek. Den fick jag på mig precis när jag var som minst just då. Idag fick jag på mig samma klänning trots att jag  väger tre kilo mer. Lika smal, men tre kilo tyngre! Bam!  Är verkligen taggad på framtida resultat.

Från och med måndag börjar jag öka kaloriintaget med 250 kalorier. Det vill säga att jag äter totalt 1400 kcal om dagen första veckan. Jag har dock inte bestämt mig för hur jag ska öka intaget. Funderar på om jag ska lägga till högkalorimat till mina redan befintliga måltider, tex oliver, avokado och nötter, eller om jag ska lägga till en extra måltid kl. 21 med nyttiga kalorier, tex nötter. Jag vill inte öka mina nuvarande måltider för mycket i storlek, så det är inte att tänka på. Något med nyttiga fetter ska i alla fall in första veckan. 

Börjar dessutom med omega-3 och vitaminer på måndag och mina powerwalks kommer bytas ut mot konditionsträning.

Är övertaggad! Lets go!

God morgon!

Jag verkar ha en tendens till att skriva mina inlägg varje morgon istället för på kvällarna som alla normala bloggare gör. Men alla har vi olika förutsättningar med tid och tillgänglighet till bloggredskap, så man får ju blogga när man har tid helt enkelt. 

Ska börja med att berätta att jag fick till gårdagen ändå. Det tog väldigt lång tid innan min pwo kickade in så trodde att jag skulle få acceptera ett väldigt dåligt pass igår, men som sagt, jag fick till det. Resten av dagen rullade också på bra, och jag fick väldigt mycket gjort. Stallet ett par gånger, skola och några skolarbeten blev klara innan jag tillslut erkände mig besegrad och stupade i säng. 

Idag är det torsdag och vågen visade ett halv kilo mindre idag. Bara fyra dagar kvar innan jag börjar öka på mitt kcal-intag. På söndag ska jag göra noggranna vägningar och mätningar av hela min kropp så att jag dels kan se hur jag blir större under "bulken" och dels verkligen kan jämföra resultat när jag ska toppa formen nästa sommar. 

Blir bara mer och mer motiverad på det här! 

Idag ska jag köra mage på gymmet. Har dock inte bestämt om jag ska dit vid 11.00 eller 13.00 Just nu lutar det åt 13.00, men om  jag ger mig attans på att tagga nu så kan jag bra komma iväg vid 11. Fast ska man tänka på mattider så passar 13.00 bäst just idag. Beslutsångest! 

Förutom det så är det stallet och en massa plugg som står på schemat idag. Dessutom ska jag försöka räkna ut hur man ställer in touchen på den här saken. Den verkar lite sne.

God morgon mina vänner.

Har just käkat frukost och väntar på att klockan ska bli 09.30 så att jag kan tvinga i mig pwo så att den hinner kicka in innan 10.00 när jag tänkte sticka till gymmet. Vanligtvis tar jag inte pwo eftersom  jag blir ett fuckat monster på det och jag har lite svårt att hantera dom hysteriska stickningarna som uppstår. Jag tar pwo endast när jag vet att jag inte kommer lyckas tagga till på annat sätt. Ska köra rygg idag, och att hoppa ett pass är absolut inget alternativ. 

Tänkte dessutom berätta att gårdagens pass var ganska lyckat eftersom jag har träningsvärk i rumpan. Tjoho! 

Lovade igår att jag skulle uppdatera hur veterinärbesöket gick. Kan ju börja med att berätta att vi körde hemifrån vid 15.00 och var hemma igen ca 22.00 Bara det tyder på att det var något allvarligt fel. Den här händelsen är också anledningen till att jag måste ta pwo för att tagga gym idag. Med andra ord, det är illa. 

Lilla gumman var tydligt halt vänster fram. Efter lokalbedövning i hoven slutade hon halta och det var bekräftat att det var där det satt. Lady fick hoven röntgad från alla håll, och bilderna såg bra ut. Diagnosen hon fick var en medfödd försvagning i mjukdelarna precis ovanför hoven, vilket betyder att hon knappt kommer gå att sälja. Svarar hon bra på behandling nu så kan hon bli fri från hältan och fungera som tävlingshäst, men vi vet ju inte hur länge hon håller. Har vi otur så blir hon aldrig helt ren och kommer gå som promenadhäst. Inte en chans i världen att hon ska dömas ut och avlivas om hon inte lider, vilket hon inte gör. Ser ut som att familjen Winsgård kommer vara hästägare 15-25 år till.

Nu - PWO. Inga ursäkter! 

God dag! 

Sitter just nu och äter frukost innan skolan. Direkt efter skolan blir det gym. Ska köra ben dag. Körde bröst/armar med MrMuscle igår kväll. Trodde jag skulle vakna med världens träningsvärk, men icke. Gissar att det kommer i takt med att jag kör själv och hittar bättre kontakt. Kan ju inte säga att mitt första axelpass med honom var någon höjdare, men nu för tiden känns det kalasbra som jag brukar uttrycka mig. Tänkte att jag skulle flirta till mig ett axelpass i helgen. 

Annars då? Jag har bestämt mig för att öka mitt kaloriintag från och med nästa vecka. Tänkte öka med ca. 250 kalorier i veckan. Då är jag på ett överskott om 4-5 veckor. Är nämligen övertaggad på att bygga muskler nu och det gör man inte på det superlåga underskottet jag går på nu. Vill inte slösa bort ytterligare tre veckor på det här. Har inte tålamod till det. Vi kör helt enkelt. Formbilder kommer tas på söndag, sedan blir det jämförelser ca 1 gång i månaden. Den 1 juni är tanken att jag ska toppa formen igen inför sommaren. Jag kör!

Följ min resa om ni vill. Bloggen här kommer framför allt vara för att jag själv ska kunna hålla koll på mig själv, och hålla mig motiverad. Tips och trix kommer, men alltid ur min synvinkel. Det här är ingen proffsblogg och jag tänker inte sträva efter att det ska bli det. Jag är bara ute efter att kunna skriva av mig och formulera känsla i olika pass m.m... 

Kommer såklart fortfarande skriva om annat som händer i min vardag, men det mesta kommer kretsa kring träning. 

Ha en bra dag så hörs vi ikväll. Ska nämligen till veterinären med min ponny efter skolan, så uppdatering på det kommer. 

Hejsan!

Måndag och ny vecka som i all fall jag har startat på bästa sätt med en väldigt intensiv förmiddag. Uppe med tuppen som vanligt och körde cardio innan frukost som vanligt. Det är verkligen standard på det vilket känns riktigt bra. Bra start på morgonen om jag säger så. Duschade och fixade mig till skolan. Typ tio minuter innan jag skulle åka kom jag på att jag inte har lektion idag så stack handlade istället, innan jag stack till gymmet.

Hade ett kalasbra axelpass åter igen. Axlar är verkligen min favoritdel att köra. Jag är helt säker på vad jag ska göra, och jag får himla fint pump helt utan kosttillskott. Idag fick jag dessutom pump i underarmarna vilket var en ny upplevelse, och något jag vill uppleva typ alltid. Älskar verkligen gymmet!

Nu har jag precis ätit och ska snart tagga en ganska upptagen eftermiddag och kväll. Ska till stallet innan jag lagar matlådor, åker till stallet igen och tar en sväng till till gymmet. Ikväll blir det armar som det var planerat igår. Med andra ord så blev det inget igår. Var ganska besviken  och ganska lack eftersom jag tvingades till ofrivillig vilodag. Dock var det kanske bra, I dont know... Blir hur som helst två pass idag.